당뇨병은 당신의 삶을 통제할 필요가 없다.
당신이 혹은 사랑하는 사람이 당뇨병과 싸우고 있을 때, 정보를 얻는 것은 매우 중요하다.
아래 기사를 주의 깊게 읽고 이 위험한 질병에 맞서 싸우는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁을 알아보세요.
만약 당신이 지금 그것에 대해 뭔가를 하지 않는다면, 당신은 미래에 더 큰 문제들을 보게 될 것이다.
모든 음식에는 당분 지수가 있는데, 이것은 그 성분을 기준으로 음식이 혈당 수치에 얼마나 큰 영향을 미칠 것인지를 보여주는 숫자다.
식품의 GI 수치가 낮을수록 당뇨병 환자가 섭취하는 것이 안전하다.
혈당 수치를 떨어뜨리지 않고 허기를 채우려면 아몬드를 간식으로 드십시오.
자연산, 무염 아몬드는 단백질, 섬유질, 건강한 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 좋다.
간식을 먹을 때가 되면 그것들을 우적우적 먹을 수 있도록 약간의 손재주를 가져라.
당뇨병에 걸렸을 때는 몸을 더 건강하게 탐닉하는 법을 배울 필요가 있다.
달콤한 음식을 완전히 끊을 필요는 없다.
혈당 수치를 조절하고 가끔 마음껏 즐길 수 있다.
디저트를 먹을 공간을 만들기 위해 평소보다 탄수화물을 적게 섭취하도록 하라.
만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 수면 무호흡증 검사를 받아라.
건강을 유지하기 위해서는 진단 받는 즉시 수면무호흡증 치료를 받아야 한다.
약국에서 온라인으로 전환하면 당뇨약에 드는 돈을 많이 절약할 수 있다.
그들은 심지어 매달 약을 받을 수 있도록 그것을 설치했다.
이런 식으로 당신은 당신이 필요로 하는 중요한 공급품이 고갈되는 것에 대해 걱정하지 않아도 된다.
어떤 음식이 혈당을 상승시킬 가능성이 가장 높은지 알 수 있도록 스스로를 교육하라.
여기에는 과일 주스와 빵, 시리얼, 파스타와 같은 음식들이 포함된다.
지나치게 가공된 식품은 혈당 수치를 크게 해칠 수 있다.
당뇨병을 위한 식료품을 살 때 대신 신선하고 자연적인 음식에 충실하라.
시력에 이상이 있으면 즉시 의사에게 가십시오.
당뇨병은 많은 다른 종류의 눈 문제를 일으킬 수 있다; 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장 등이 그것들 중 하나이다.
이러한 문제들은 항상 실명을 일으킬 수 있기 때문에 반드시 해결해야 한다.
보통 세 끼를 다섯 끼 또는 여섯 끼의 작은 식사로 대체하십시오.
낮에 식사를 더 자주 하면 혈당 수치를 안정시키는 것이 더 쉬워질 것이다.
더 자주 먹으면 폭식의 위험성이 낮아지고, 더 만족감을 느끼게 된다.
낮은 수준의 포도당을 치료한 후, 혈당이 실제로 치솟는 것을 보고 놀라지 말아야 한다.
어떤 경우에는 너무 많이 먹음으로써 저혈당을 과다하게 보충할 수도 있고, 어떤 경우에는 설탕이 너무 낮아지면 몸이 혈류로 호르몬을 방출할 수도 있다.
이러한 호르몬들은 식사를 통해 포도당을 기르는 것과 동시에 자연적으로 포도당을 증가시킬 수 있다.
다음에 이런 일이 생기면, 여러분이 먹거나 마실 양을 절반으로 줄인 다음 30분 후에 여러분의 수준을 다시 확인해라.
정보는 언제나 어떤 전투에서든 승리할 수 있는 최고의 기회를 줄 것이며, 특히 당뇨병과 같이 위험하고 예측할 수 없는 것을 다룰 때는 더욱 그러하다.
여러분이 지금 여기서 읽은 것은 여러분이 질병을 정복하기 위해 열심히 일할 때 힘을 실어주기 위해 사용할 수 있는 조언들의 모음입니다.
시간을 낭비하지 말고 오늘부터 시작하십시오.